Thérapeute spécialisée dans l'anxiété et le système nerveux

Thérapie somatique pour l'anxiété : réguler le système nerveux pour des changements durables

Tu comprends peut-être déjà beaucoup de choses sur toi-même, mais rien ne semble vraiment changer ?

Tu as probablement essayé une multitude de choses pour apaiser ton anxiété, ton besoin de contrôle, ton hypervigilance ou cette sensation d'être toujours en alerte, et pourtant ton corps et ton mental continuent de réagir comme s'il était en danger.

La thérapie somatique s'intéresse précisément à cet écart entre ce que tu sais et ce que ton système nerveux a appris.

En travaillant avec le corps, elle permet de sortir progressivement du mode survie, de retrouver un sentiment de sécurité intérieure et de créer des changements durables.

Un accompagnement sur mesure pour te permettre de retrouver l'accès au calme, et transformer en profondeur tes pensées, croyances et réactions, afin de recréer un éco-système interieur qui te soutient et te porte vers ton épanouissement.

Comment se passent les séances ?

En séance, je te guide à porter attention à ce qui est présent en toi afin de libérer les charges et traumas à l’origine de ce que tu traverses.

La thérapie somatique s’appuie sur la conscience corporelle (sensations, émotions, pensées, images, mouvements) pour permettre le processus de défigement et de régulation en douceur.

Nous commençons par restaurer un accès à l’apaisement et à l’ici et maintenant, puis explorons progressivement ce qui émerge, toujours dans un cadre sécure et respectueux de ta fenêtre de tolérance.

C’est ainsi que le système peut sortir du mode survie, se réguler naturellement et permettre une résolution durable des symptômes, sans avoir besoin de revivre ou de raconter l’événement traumatique.

Modalités des accompagnements

- Les séances se déroulent en visio, sur Zoom

- Elles durent généralement environ 1h15

- L’accompagnement proposé s’inscrit dans un cadre de suivi. En effet, la transformation se construit dans la régularité et la relation, et le système nerveux a besoin de continuité, de répétition et de stabilité pour intégrer durablement.

La première séance est une séance d’ouverture, au tarif de 90€. Elle te permet de sentir si la méthode te convient et d'en ressentir les premiers bénéfices.

Si tu ressens que cet espace est juste, tu peux ensuite choisir :

Forfait 5 séances : 85€ par séance (règlement en plusieurs fois possible).
Forfait 10 séances : 80€ par séance (règlement en plusieurs fois possible).

Le rythme recommandé au départ est d’une séance toutes les deux semaines environ, afin de permettre une intégration profonde tout en gardant un fil régulier dans le cheminement.

Réserver

Les signes que ton système nerveux est dérégulé :

Tu as l’impression de tout faire pour aller mieux, et pourtant tu te sens bloquée. Tu as déjà essayé différentes choses, tu comprends plein de choses… mais cela ne change pas vraiment ce que tu vis.

Tu n'en peux plus de vivre avec de l'anxiété de façon chronique, parfois même quand “tout va bien” extérieurement.

Ton mental s’emballe facilement : anticipation, scénarios catastrophes, rumination du passé, difficulté à décrocher.

Tu ressens des symptômes physiques désagréables (maux de ventre, noeud à la gorge, pression dans la poitrine…).

Tu as du mal à relâcher, à te sentir pleinement détendue (ton corps et/ou ton mental restent en tension)

Tu te sens régulièrement submergée, même les petites choses sont parfois trop, comme si tout était trop lourd.

Tu alternes des phases de fatigue, de lourdeur, avec des phases d'urgence, de "go-go-go".

Tu te sens parfois figée, vidée, comme “éteinte” ou en mode automatique.

Tu ressens de l'anxiété lorsque tu es avec d'autres personnes (même celles que tu aimes), tu as parfois l’impression de ne pas réussir à être pleinement toi.

Si tu te reconnais, tu es au bon endroit et tu n'es pas seule.
Les personnes que j'accompagne ressentent au moins l'un de ces points elles aussi.

La thérapie somatique pour revenir au calme et...

comprendre enfin ce qui se joue derrière ton anxiété

réguler ton système nerveux : sortir du mode de survie permanent (fuite-combat-figement) et retrouver l'accès au calme

retrouver plus de confort et de détente dans le corps : les tensions relâchent naturellement lorsque la sécurité revient

apaiser et relâcher les blessures et traumas à l’origine de la souffrance

créer de nouvelles croyances plus soutenantes, transformer tes pensées et réactions

savoir identifier et poser tes limites ou besoins de façon saine

retrouver ton énergie vitale, pour t’investir dans ce qui te tient à cœur sans te sentir freinée par ton anxiété

te reconnecter à toi, au delà des masques que tu as dû adopter pour te protéger

reprendre confiance en toi, en la vie

renouer avec le sentiment de légèreté, de joie, d’émerveillement

Réserver

La plupart des personnes qui entrent dans ce travail avec moi, viennent en y recherchant l’apaisement de leurs symptômes et la résolution de leurs problématiques.

Ce avec quoi elles repartent, c’est non seulement ça, mais surtout quelque chose d’encore plus beau à mon sens :

Elles repartent avec la sensation de s’être (re)connectées à elles-mêmes, à leur puissance créatrice et à la beauté de la vie.

Témoignages

J’ai démarré mon suivi individuel voilà un peu plus de 6 mois avec Stéphanie suite à une levée d’amnésie traumatique.

Le suivi somatique m’a permis de retrouver le chemin d’une sécurité intérieure et de manière assez rapide compte tenu de ce que je traversais mais surtout plus profondément que tout ce que j’avais entrepris auparavant…

La thérapie somatique m’a permis de pouvoir faire ce que je n’arrivais pas à faire avec ma tête: me reconnecter à mon corps et m’y ressentir en sécurité.

La levée d’amnésie avait provoqué chez moi des symptômes physiques intenses et j’ai pu voir l’efficacité de l’accompagnement de Stéphanie par la diminution flagrante de mes symptômes en quelques séances.

J’ai pu ressentir de nouveau un nouvel élan en moi, lever suffisamment de figements pour m’autoriser à ressentir mes envies et mes élans de Vie.

Depuis je poursuis mon chemin thérapeutique avec Stéphanie pour approfondir et continuer à remettre de la sécurité et de la vie en moi.

Le changement est impressionnant par rapport à tout ce que j’ai pu entreprendre auparavant par rapport au trouble anxieux dont je souffrais.

Vraiment je ne peux que témoigner de la puissance de l’accompagnement somatique sur les problématiques anxieuses, et de la pertinence, la douceur et la bienveillance de Stéphanie !

Je lui ai déjà dis mais je le redis merci à elle milles fois pour ces changements, ressentir l’élan de vie et la confiance revenir en soi c’est précieux.

- Cécilia

J’ai commencé les séances privées avec Stéphanie il y a un peu plus d’un an, après avoir tenté plusieurs techniques et vécu de l’angoisse chronique pendant plus de 15 ans.

La plus grande surprise pour moi dans le travail de Stéphanie, c’est le fait de travailler à créer les bonnes conditions de sécurité pour pouvoir avoir la capacité d’accéder et d’accueillir les blessures sans que cela soit encore plus traumatisant. C’est un pilier qui a tout changé pour moi et que je n’avais jamais rencontré dans les thérapies que j’avais faites jusqu’à présent.

Ensuite, pendant les séances, je ne sais pas comment l’expliquer : il se passe toujours quelque chose de magique, de libérateur, jamais là où je l’attends. Stéphanie nous guide et notre corps nous parle, nous envoie des informations. C’est parfois difficile, mais jamais traumatisant, toujours en douceur.

Au fil des séances, je suis sortie de l’angoisse chronique, j’ai retrouvé de la sérénité, de la joie, et la capacité de ne plus fuir mais de trouver de la sécurité dans chaque situation, même les plus difficiles. Le travail est encore en cours, mais je n’y vais jamais à reculons, au contraire !

Je ne peux évidemment que vous conseiller Stéphanie si vous souffrez d’anxiété.

- Anna

Stéphanie est une thérapeute et personne incroyable.
Des énergies de douceur et de bienveillance émanent en sa présence, même à distance.
Dès que je me retrouve avec elle en thérapie individuelle, je me sens en confiance et plus apaisée dès les premières minutes. Je peux relâcher. Et avancer.

Elle a une approche très douce qui permet aux personnes anxieuses de se sentir enfin comprises, écoutées et aidées de la meilleure des façons.

Elle prend le temps, elle ne force rien. Elle respecte notre capacité et notre énergie du moment. Elle suit notre rythme de guérison.

Elle m'encourage beaucoup lors des séances. Je me sens très soutenue de sa part, même après la séance.

Ce qui a changé pour moi depuis que je la connais : Avoir le courage et la force de redémarrer à zéro pour me retrouver dans un environnement sécurisant et bienveillant. L'endroit que je mérite et où je me sens enfin mieux.

J'ai tout quitté : copain, ville, boulot...
Et ça, sans le travail profond que nous effectuons ensemble, ça ne serait pas arrivé quand j'en avais le plus grand besoin.

Stéphanie nous permet d'oser et de reprendre notre place. Elle nous permet de retrouver une lumière douce en soi, de s'aimer, se respecter et de retrouver notre puissance intérieure en tant qu'humain et femme !

Aussi, mes mécanismes de protection que j'avais mis en place depuis des années, notamment de la raideur musculaire, commencent à se dissiper petit à petit grâce à la guérison de mes traumatismes.

Je ne peux que recommander sa thérapie et son accompagnement, qui est pour moi, un cadeau.
Merci l'univers de l'avoir mis sur mon chemin. Il n'y a pas de hasard, que des synchronicités ✨
Grande gratitude 🙏🏻

- Sarah

J'ai rencontré Stéphanie un peu par hasard mais ce qu'elle disait concernant les traumas résonnait fortement en moi.

Les séances individuelles m'ont énormément aidé. Ça fait 2 ans à peu près que je travaille avec Stéphanie. Au début il n'a pas été facile de percevoir l'évolution en terme d'anxiété mais peu à peu et plus rapidement par la suite les changements ont été énormes.

Aujourd'hui je mesure tellement de changements et je me dis souvent waouh tu as été capable de faire ça. C'est génial.

Aujourd'hui tout n'est pas réglé et je continue ce travail avec Stéphanie mais j'ai une plus grande confiance en moi, les relations au niveau social sont plus fluides, je suis capable de surmonter des situations super difficiles, je sais dire non et poser des limites et je parviens à rayonner. Et ce n'est pas rien de dire RAYONNER.

Je ne pourrais sûrement jamais remercier suffisamment Stéphanie d'être entrée dans ma vie. Elle est douce et tellement agréable et en plus de ça très professionnelle. Les séances se déroulent toujours dans la sécurité même si les sujets abordés sont souvent douloureux. Je souhaite à tous d'avoir la chance de pouvoir faire ce travail.

- Nadia

J'ai découvert les accompagnements individuels avec Stéphanie et ils m'ont aidé sur le chemin du retour à moi.
Stéphanie est douce et bienveillante et nous accompagne en respectant notre capacité et notre rythme.

Dès le début de la séance, on revient au corps et aux sensations et ça change tout. On se sent en sécurité et accueilli totalement.

J'ai appris à écouter mes ressentis, à être plus à l'aise avec l'inconfort et à ramener plus de sécurité à l'intérieur de moi.

Par rapport à avant, je subis moins mes réactions face à certaines situations, je peux choisir un autre chemin, plus aligné. Je me sens plus sereine au quotidien et j'ose aller vers ce qui m'attire (même avec la peur).

Chaque séance permet un véritable retour à soi et j'en ressors avec une profonde gratitude 🙏🥰

- Amélie

J'ai connu Stéphanie grâce à une amie. Quand je suis arrivée à ma première séance, je ressentais dans mon corps beaucoup de blocages, des nœuds, de la lourdeur… comme si quelque chose m'empêchait d'avancer, sans que je sache vraiment comment l'exprimer.

Nos séances se sont déroulées en visio, et pourtant, dès la première, j'ai été profondément touchée et stupéfaite de découvrir à quel point le corps sait, ressent et peut parler à sa manière.

Lors de ma dernière séance, j'ai posé l'intention de travailler sur une émotion que je sentais freiner ma vie. La séance a été d'une puissance incroyable et profondément libératrice.

Depuis, je sens une véritable reconnexion à mon énergie vitale, à mon élan de vie et surtout à ma joie.

Merci du fond du cœur, Stéphanie, pour ton accompagnement si précieux.

- Angélique

Je suis Stéphanie depuis plusieurs mois. J'ai souhaité un accompagnement individuel ayant une anxiété bien ancrée depuis 19 ans.

Dès la première séance, ce que j'ai apprécié c'est la douceur et le non jugement de Stéphanie.

Après des années de thérapie par la parole qui m'ont permis de comprendre beaucoup de choses, je sentais que mon corps avait des blocages sans comprendre/savoir quoi faire. J'avais besoin d'autres choses.

Au fils des séances, j'ai senti des libérations et surtout j'ai compris que la guérison prenait du temps, qu'elle n'ait pas linéaire mais possible.

Aujourd'hui, je ne fuis plus mon émotion, j'essaie de mon mieux de l'accueillir.
Et cette phrase reste gravée : ce que je ressens n'est pas confortable mais ce n'est pas dangereux. C'est tellement libérateur pour moi.

Je vois mon anxiété, mes angoisses autrement plus comme un ennemi.

Une autre grande avancée pour moi, je tente de dire les choses. Ce n'est pas facile mais j'essaie !

Maintenant, je me priorise même 5min par jour mais je fais attention à ne pas m'oublier ce qui n'était pas du tout le cas avant. J'essaie aussi de ralentir, de faire certaine chose en conscience et de respirer.

- Maylis

« Ce que nous appelons anxiété est souvent le corps qui tente de libérer l’énergie d’une réponse de survie inachevée.

L’anxiété guérit lorsque l’énergie de survie emprisonnée peut enfin circuler et être déchargée.

Lorsque ceci est fait, alors le corps apprend qu’il n’a plus besoin de se défendre. »

- Peter Levine

On ne guérit pas en pensant plus.

On guérit lorsque l’on retrouve la sensation de sécurité.

Alors le corps et le mental peuvent relâcher naturellement.

Ton anxiété, tes symptômes, qu’ils soient physiques ou psychiques, ne sont pas une fatalité.

Ils sont le résultat d’un système nerveux bloqué en mode survie, en réponse à une accumulation de stress ou de traumas.

La thérapie somatique passe par le corps, les sensations, le système nerveux pour dénouer ce qui se joue en toi et y apporter une résolution durable.

En savoir plus sur la thérapie somatique

Questions fréquentes

Nous établissons la fréquence et le rythme des séances en fonction de tes besoins. En général, un rythme d'une séance toutes les deux semaines est recommandé pour laisser suffisamment de temps d'intégration tout en permettant de poursuivre le travail de la séance précédente.

Cela dépend de ton vécu, de ton "état" initial, de tes problématiques, du travail que tu as déjà effectué. Un rdv peut être pris de façon ponctuel pour travailler sur une problématique ciblée. Cependant lorsque l'anxiété est généralisée ou que les symptômes installés depuis longtemps, le système a besoin de plus de temps pour réintégrer la sécurité. Néanmoins, chaque séance permet de ressentir et d'ancrer un changement.

Non, la visio ne change rien à la qualité de présence et d'accompagnement. J'ai simplement à voir votre visage et le haut du corps.

Oui. La thérapie somatique ne s’adresse pas uniquement à l’anxiété. Elle accompagne toutes les formes de souffrance lorsque le corps et le système nerveux sont impactés : dépression, épuisement, sentiment de vide, blocages émotionnels, difficultés relationnelles, perte d’élan, symptômes physiques inexpliqués…

Plutôt que de se baser sur un diagnostic ou une étiquette, cette approche s’intéresse à ce qui se vit en toi, à la façon dont ton système nerveux s’est adapté à ton histoire, et à ce dont il a besoin aujourd’hui pour retrouver plus de sécurité, de mouvement et de vitalité.

Si tu sens que quelque chose est bloqué, lourd, ou que tu ne te reconnais plus complètement dans ta façon de vivre, alors cette approche peut être tout à fait pertinente.

Non, pas du tout. Beaucoup de personnes que j’accompagne ont peu de souvenirs de leur enfance, ou des souvenirs flous, fragmentés, voire absents. Cela ne signifie pas que « rien ne s’est passé », ni que tu ne peux pas avancer en thérapie.

En thérapie somatique, nous ne travaillons pas à partir des souvenirs ou du récit du passé, mais à partir de ce qui est présent aujourd’hui dans ton corps et ton système nerveux. Les expériences vécues laissent des traces, même lorsque la mémoire consciente n’y a pas accès.

Il n’est donc pas nécessaire de se souvenir pour que le travail soit possible. Le corps garde une mémoire implicite, et c’est en l’écoutant, en douceur et en sécurité, que le processus de régulation et de libération peut se faire.

La thérapie somatique peut venir en complément d’un autre accompagnement (thérapie verbale, suivi psychologique ou psychiatrique, coaching…), car elle travaille à un autre niveau : celui du corps et du système nerveux.

Certaines personnes choisissent cette approche pour soutenir ce qui se fait déjà ailleurs, notamment lorsque certaines choses sont comprises intellectuellement mais restent difficiles à intégrer ou à transformer en profondeur.

Nous avançons toujours dans le respect de ton rythme, de ton cadre de suivi existant et de ce qui est juste pour toi.

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