Un espace doux et profond pour répondre à tes problématiques et besoins du moment, par une approche psycho-somatique intégrant le corps, les pensées et les émotions.
Un accompagnement sur mesure pour te permettre de retrouver l'accès au calme, et transformer en profondeur tes pensées, croyances et réactions, afin de recréer un éco-système interieur qui te soutient et te porte vers ton épanouissement.
En séance, je te guide à porter attention à ce qui est présent en toi afin de libérer les charges et traumas à l’origine de ce que tu traverses.
La thérapie somatique s’appuie sur la conscience corporelle (sensations, émotions, pensées, images, mouvements) pour permettre le processus de défigement et de régulation en douceur.
Nous commençons par restaurer un accès à l’apaisement et à l’ici et maintenant, puis explorons progressivement ce qui émerge, toujours dans un cadre sécure et respectueux de ta fenêtre de tolérance.
C’est ainsi que le système peut sortir du mode survie, se réguler naturellement et permettre une résolution durable des symptômes, sans avoir besoin de revivre ou de raconter l’événement traumatique.
- Les séances se déroulent en visio, sur Zoom
- Elles durent généralement environ 1h15
- L’accompagnement proposé s’inscrit dans un cadre de suivi. En effet, la transformation se construit dans la régularité et la relation, et le système nerveux a besoin de continuité, de répétition et de stabilité pour intégrer durablement.
Si tu ressens que cet espace est juste, tu peux ensuite choisir :
Le rythme recommandé au départ est d’une séance toutes les deux semaines environ, afin de permettre une intégration profonde tout en gardant un fil régulier dans le cheminement.
Tu as l’impression de tout faire pour aller mieux, et pourtant tu te sens bloquée. Tu as déjà essayé différentes choses, tu comprends plein de choses… mais cela ne change pas vraiment ce que tu vis.
Tu n'en peux plus de vivre avec de l'anxiété de façon chronique, parfois même quand “tout va bien” extérieurement.
Ton mental s’emballe facilement : anticipation, scénarios catastrophes, rumination du passé, difficulté à décrocher.
Tu ressens des symptômes physiques désagréables (maux de ventre, noeud à la gorge, pression dans la poitrine…).
Tu as du mal à relâcher, à te sentir pleinement détendue (ton corps et/ou ton mental restent en tension)
Tu te sens régulièrement submergée, même les petites choses sont parfois trop, comme si tout était trop lourd.
Tu alternes des phases de fatigue, de lourdeur, avec des phases d'urgence, de "go-go-go".
Tu te sens parfois figée, vidée, comme “éteinte” ou en mode automatique.
Tu ressens de l'anxiété lorsque tu es avec d'autres personnes (même celles que tu aimes), tu as parfois l’impression de ne pas réussir à être pleinement toi.
Si tu te reconnais, tu es au bon endroit et tu n'es pas seule.
Les personnes que j'accompagne ressentent au moins l'un de ces points elles aussi.
À travers la thérapie somatique,
je t’accompagne à :
La plupart des personnes qui entrent dans ce travail avec moi, viennent en y recherchant l’apaisement de leurs symptômes et la résolution de leurs problématiques.
Ce avec quoi elles repartent, c’est non seulement ça, mais surtout quelque chose d’encore plus beau à mon sens :
Elles repartent avec la sensation de s’être (re)connectées à elles-mêmes, à leur puissance créatrice et à la beauté de la vie.
« Ce que nous appelons anxiété est souvent le corps qui tente de libérer l’énergie d’une réponse de survie inachevée.
L’anxiété guérit lorsque l’énergie de survie emprisonnée peut enfin circuler et être déchargée.
Lorsque ceci est fait, alors le corps apprend qu’il n’a plus besoin de se défendre. »
- Peter Levine
On ne guérit pas en pensant plus.
On guérit lorsque l’on retrouve la sensation de sécurité.
Alors le corps et le mental peuvent relâcher naturellement.
Ton anxiété, tes symptômes, qu’ils soient physiques ou psychiques, ne sont pas une fatalité.
Ils sont le résultat d’un système nerveux bloqué en mode survie, en réponse à une accumulation de stress ou de traumas.
La thérapie somatique passe par le corps, les sensations, le système nerveux pour dénouer ce qui se joue en toi et y apporter une résolution durable.
Nous établissons la fréquence et le rythme des séances en fonction de tes besoins. En général, un rythme d'une séance toutes les deux semaines est recommandé pour laisser suffisamment de temps d'intégration tout en permettant de poursuivre le travail de la séance précédente.
Cela dépend de ton vécu, de ton "état" initial, de tes problématiques, du travail que tu as déjà effectué. Un rdv peut être pris de façon ponctuel pour travailler sur une problématique ciblée. Cependant lorsque l'anxiété est généralisée ou que les symptômes installés depuis longtemps, le système a besoin de plus de temps pour réintégrer la sécurité. Néanmoins, chaque séance permet de ressentir et d'ancrer un changement.
Non, la visio ne change rien à la qualité de présence et d'accompagnement. J'ai simplement à voir votre visage et le haut du corps.
Oui. La thérapie somatique ne s’adresse pas uniquement à l’anxiété. Elle accompagne toutes les formes de souffrance lorsque le corps et le système nerveux sont impactés : dépression, épuisement, sentiment de vide, blocages émotionnels, difficultés relationnelles, perte d’élan, symptômes physiques inexpliqués…
Plutôt que de se baser sur un diagnostic ou une étiquette, cette approche s’intéresse à ce qui se vit en toi, à la façon dont ton système nerveux s’est adapté à ton histoire, et à ce dont il a besoin aujourd’hui pour retrouver plus de sécurité, de mouvement et de vitalité.
Si tu sens que quelque chose est bloqué, lourd, ou que tu ne te reconnais plus complètement dans ta façon de vivre, alors cette approche peut être tout à fait pertinente.
Non, pas du tout. Beaucoup de personnes que j’accompagne ont peu de souvenirs de leur enfance, ou des souvenirs flous, fragmentés, voire absents. Cela ne signifie pas que « rien ne s’est passé », ni que tu ne peux pas avancer en thérapie.
En thérapie somatique, nous ne travaillons pas à partir des souvenirs ou du récit du passé, mais à partir de ce qui est présent aujourd’hui dans ton corps et ton système nerveux. Les expériences vécues laissent des traces, même lorsque la mémoire consciente n’y a pas accès.
Il n’est donc pas nécessaire de se souvenir pour que le travail soit possible. Le corps garde une mémoire implicite, et c’est en l’écoutant, en douceur et en sécurité, que le processus de régulation et de libération peut se faire.
La thérapie somatique peut venir en complément d’un autre accompagnement (thérapie verbale, suivi psychologique ou psychiatrique, coaching…), car elle travaille à un autre niveau : celui du corps et du système nerveux.
Certaines personnes choisissent cette approche pour soutenir ce qui se fait déjà ailleurs, notamment lorsque certaines choses sont comprises intellectuellement mais restent difficiles à intégrer ou à transformer en profondeur.
Nous avançons toujours dans le respect de ton rythme, de ton cadre de suivi existant et de ce qui est juste pour toi.
